Силовые тренировки...

Июн 10, 2011

Tweet Силовые тренировки отлично развивают все мышцы. Вы являетесь скульптором своего тела. Существует большое разнообразие силовых тренировок, чтобы понять, что из себя представляет каждая посмотрите видео: силовая тренировка с фитболом силовые направления интервальная...

далее

Аэробные тренировки...

Июн 10, 2011

Tweet Аэробные тренировки иделальны для развития выносливости. Посещать такие занятия одно удовольствие, если бегать по дорожке и крутить педали скучно.   аэробика степ степ для...

далее

Тренировки BODY MIND

Июн 10, 2011

Tweet Тренировки BODY MIND - это не только тренировка тела, но и сознания 🙂 йога   йога пилатес пилатес на мячах стрейчинг каланетика

далее

Уроки фитнеса дома...

Май 21, 2011

Tweet Хочу поделиться сногсшибательным видео уроки фитнеса дома, которые нашла во всемирной паутине. Очень приятная и милая девушка Сюзана делится своим опытом и дает уроки фитнеса дома. Её отлично сложенная фигура РЕАЛЬНО вызывает желания заниматься спортом. И не смотря на то, что она достаточно много болтает перед демонстрацией конкретных упражнений,  видео уроки фитнеса дома хочется досмотреть до конца. Мужчины тоже не останутся в стороне, т.к. вся видеозапись происходит без музыки с прерывистым дыханием и стонами от физического  напряжения :). Очень...

далее

Фитнес клуб дома

Май 20, 2011

Tweet Фитнес клуб дома?! – О, это не реально!! Слышали когда-нибудь такую фразу? Я – да и не один раз, и если быть до конца честной, я сама не раз говорила её сама себе и другим :). Можно провести параллель между двумя высказываниями: фитнес дома и работа на дому. Для 1-го и 2-го выражения: Нужно время Существует масса отвлекающих моментов Вы можете сдвинуть время начала и работы и фитнеса НО есть и одна большая разница между ними: -   За выполненную работу вы получаете деньги, у вас существует определенный срок, так называемая точка deadline. -    Занимаясь фитнесом, вы...

далее

Противопоказания к физической ...

Май 4, 2011

Tweet   Мы всегда стремимся к совершенству и, в частности, к совершенству тела. Мы стараемся не пропускать ни одной тренировки, если хорошо себя сами организуем :). Бывает, мы даже не задумываемся о существовании болезней, имея которые, человеку противопоказан спорт. Современные тенденции фитнес индустрии пропагандируют здоровый образ жизни, создавая в шаговой доступности спортцентры на любой вкус и кошелек. В больших серьезных спортцентрах человеку, пришедшему первый раз на занятия, обязательно предложат пройти осмотр у квалифицированного врача. Но...

далее

Совершенствуем свое тело, не т...

Мар 20, 2011

Tweet   Скорее всего, Вы очень занятая мама, Вы занимаетесь развитием и воспитание своего ребенка, Вы являетесь хранительницей домашнего очага, а также одновременно снабженцем и поваром для вашей семьи. И, наверняка, Вы занимаетесь еще плюс ко всему какой-то профессиональной деятельностью. И вот вопрос, как в этом бесконечном списке ваших дел, найти время, чтобы вы могли сказать, я совершенствую свое тело, не теряя ни минуты. Ведь так хочется выглядеть стройной и подтянутой. Отлично, если у вас есть возможность выкроить в вашем расписании пару тройку...

далее

Физические упражнения после ро...

Мар 20, 2011

Tweet Если мама любила и занималась спортом до рождения ребенка, она с нетерпением будет ждать момента, когда сможет возобновить свои занятия, но спешить не надо. Физические упражнения после родов должны быть легкими и недолгими, некоторые из них молодая мама сможет выполнять почти сразу же после родов. Напимер: 1. Упражнения Кегеля 2. Лежа на спине, чуть наприягите пресс и втяните живот, затем расслабьтесь, и повторите несколько раз. 3. Лежа на спине, согните ноги, поставьте их на пол. Напрягите пресс и чуть оторвите таз от пола, затем вернитесь в исходное...

далее