Силовые тренировки отлично развивают все мышцы. Вы являетесь скульптором своего тела.
Существует большое разнообразие силовых тренировок, чтобы понять, что из себя представляет каждая посмотрите видео:
силовая тренировка с фитболом
силовые направления
интервальная тренировка
Аэробные тренировки иделальны для развития выносливости. Посещать такие занятия одно удовольствие, если бегать по дорожке и крутить педали скучно. Возможно, будет интересно почитать другие статьи: Тренировки BODY MIND
Тренировки BODY MIND — это не только тренировка тела, но и сознания 🙂 Возможно, будет интересно почитать другие статьи: Уроки фитнеса дома с Янелией Скрипник
в Сертолово есть тоже зал, где проводятся занятия на полотнах. Если вас заинтересовала Растяжка в гамаках, загляните в Белый Лотос в Сертолово.