Направления Йоги. Йога в Сертолово

Йога  звучит как-то загадочно. И когда люди слышат данное слово, каждый человек подразумевает что- то свое. Кто- то считает что это упражнения, кто-то данное слово связывает с Индией и культурой этой страны. А некоторые люди говорят, что это образ жизни, который включает в себя много, как психологических, так и физиологических аспектов.

Но если разобраться, то в это понятие можно вложить очень много. Начать можно с перевода. С санскрита это слово переводиться как единение, сосредоточение, усилие, союз. А вот с кем единение и над чем усилие на этот вопрос каждый сам себе ответит, после того как попробует практику.

Йога — это не фитнес и не физкультура. В практике йоги нет цели похудеть или нарастить мышечную массу. Занимаясь йогой человек, начинает познавать себя свое тело и его возможности, а то зачем приходят в фитнес центры и тренажерные залы приходит само собой. Люди, занимающиеся йогой, имеют стройное подтянутое тело и всегда хорошее настроение.

Человеку, который решил заняться йогой в первую очередь нужно ознакомиться с различными направлениями.

Есть основные направления йоги, такие как

Хат ха – это комплекс, состоящий из различных поз (Асан), дыхания и внутренней психологической работы.

Аштанга виньясана – является динамичной практикой с достаточно высоким темпом выполнения упражнений.

Айенгар йога – этот вид позволяет осваивать базовые позы с максимальным учетом особенностей анатомии и физиологии человеческого тела( на занятии используются валики, одеяла, ремни . кирпичи.)

Кундалини йога – это система упражнений, которая призвана заставить человеческую энергию подниматься вверх, в основном у всех людей она спит, и находиться в основании позвоночного столба.

Кундалини (санскрит) означает «свёрнутый кольцом», «свернутый в форме змеи», также кундалини означает «локон возлюбленного».

Еще есть направление його – терапии, которое сочетает в себе каждое из данных направлений.

Йога воздействует на внутренние силы, которые скрыты в глубине нашего тела: на железы внутренней секреции (щитовидную, гипофиз, надпочечники и другие), на внутренние органы брюшной полости и, самое главное, на мозг и нервную систему.

А так же есть направление йоги для беременных, которые подходят беременным женщинам на любых сроках. На занятиях происходит укрепление родовой мускулатуры, происходит стабилизация нервно – психического состояния будущей матери, обеспечивает строительные вещества для плода  и его нормальное развитие.

И, конечно же, йога для детей, где дети знакомятся с системой йоги в  веселой игровой форме, при этом у детей формируется концентрация внимания (причем если говорить о концентрации, то это одна из важнейших характеристик и залог успешной учебы), координация движения, правильная осанка, дети становятся более гибкими и пластичными.

Нельзя не сказать о дыхании, в йоге ему уделяют особое внимание.  Во время дыхательных практик происходит насыщение кислородом всех органов, выведение токсинов из кровеносного русла, улучшается обмен веществ.

Практика йоги уделяет большое внимание позвоночнику, как верхних, так и нижних отделов, за счет этого увеличивается  объем грудной клетки, освобождается шея от зажимов, создается пространство и подвижность в тазобедренных суставах, нарабатывается тонус мышц спины и бедер.

Очень полезны перевернутые позы одна из них, та которую мы в детстве все делали и называли свечкой (в йоге она называется сарвангасана). Эта поза  улучшает работу органов живота и таза, а также всех желез внутренней секреции, предупреждает преждевременное старение, возвращает телу юношеский вид, ликвидирует морщины на лице,  помогает при лечении варикозного расширения вен ног, происходит обогащение кислородом головного мозга, улучшение общего состояния здоровья. Считается, что перевернутые позы йоги поворачивают вспять процесс старения.

Позы   йоги, не лечат сами по себе, а лишь активируют наши внутренние силы организма, которые способны самостоятельно выполнять лечебную функцию. Многие люди, которые практически  ежедневно занимались спортом, прейдя в йогу, понимают, что свои жизненные силы  использовали по минимуму. Начав заниматься йогой, люди осознают, что в человеческий организм заложено огромное количество возможностей. И что совершенству тела нет предела.

Что может быть прекрасней чувствовать свое тело, каждую клеточку организма, понимать, что живешь и дышишь? И если научиться  пользоваться этими дарами природы и знаниями, то очень многого можно достичь в жизни. Говорят: «В здоровом теле здоровый дух», а если человек здоров, то он с радостью принимает каждый Божий день, живет в гармонии с собой и окружающим миром.

Автор текста: Елена Дивина

На закуску захватывающее и вдохновляющее видео:

Приходите заниматься йогой в Сертолово

по адресу: Сертолово, улица Школьная дом 2, центр Йоги и Развития «БЕЛЫЙ ЛОТОС»

телефон для справок: 8-931-288-16-77

В данном центре вы также сможете найти Центр досуга для детей «Круг», занятия по детской йоге и школу для мам и пап.

Оставляйте ваши отзывы в комментариях, они вдохновят других открыть для себя мир йоги.

Группа Вконтакте: Белый лотос