Секреты правильного потребления фруктов

Июл 26, 2012 Юлия Вещагина

Наступила долгожданная летняя пора, когда можно наесться фруктов до отвала. Конечно, современные технологии торговли позволяют в современном мире покупать фрукты круглый год. НО никакие зимние фрукты, привезенные из заморских стран, не сравнятся с фруктами, выращенными рядом с местом проживания.

На протяжении всего лета фрукты будут радовать нас своим разнообразием: сначала сезон черешни и вишни, потом сезон ягод, персиков и абрикосов, в конце лета сезон винограда и инжира, и, конечно, долгожданный сезон арбузов и дынь.

И все это разнообразие фруктов появляется за короткий летний период, и мы должны успеть поесть все, обогатив наш организм натуральными витаминами.

Секреты правильного потребления фруктов.

Лето – еще и отличная пора для тех, кто хочет сбросить пару лишних килограммов, ведь сама природа помогает нам в этом. Кондитерские и хлебобулочные изделия отходят на второй план, если вообще не исчезают из нашего рациона, на их употребление просто не остается времени, при условии, что человек потребляет летние дары природы в полном объеме.

Люди употребляют кондитерские изделия в качестве лакомства, я уже писала о том, почему люди едят сладкое. Чем же фрукты летом хуже конфет? Наоборот, та же сладость, только с кучей преимуществ!


  • В одном фрукте идеально сочетаются все составные компоненты питательных веществ.
  • На переваривание фруктов наш организм не затрачивает практически никаких сил, так как свежие фрукты и ягоды обладают способностью к самоперевариванию. Конфеты же и другие кондитерские изделия забирают силы и энергию нашего организма, они лежат мертвым грузом у нас в желудке, ожидая, пока ЖКТ начнет свою работу по их перевариванию.
  • Витамины, содержащиеся во фруктах идеально нам подходят, они полностью усваиваются нашим организмом, в отличии от промышленных, которые практически в первозданном виде выводятся у нас с мочой.
  • Любой фрукт обладает лечебными свойствами. И даже, если вы считаете, что у вас имеется аллергия на тот или иной фрукт или ягоду, стоит обратить внимание на состояние организма в целом. Как утверждает врач-натуропат Марва Оганян, с помощью аллергии человеческий организм пытается очиститься от накопившихся шлаков, а определенный фрукт или ягода просто являются катализатором, который запускает процессы очищения организма. Но людям внушили, что нужно бороться непосредственно с самой аллергией, путем исключения аллергического продукта, никому и в голову не придет поискать истинные причины возникновения этой злосчастной аллергии. Вот и попадают полезные фрукты и ягоды в черный список людей.
  • Фрукты и ягоды – это дары природы, которые не требуют никакой специальной обработки, их лишь остается ополоснуть от грязи и тщательно разжевать. Чем не экономия времени и сил человеческих? 🙂 Сама природа говорит нам – бери и ешь.

В целом моя ода фруктам подходит к концу. 🙂 Я призываю всех, не отказывайте себе в удовольствии полакомиться фруктами и покормить наш организм полезными веществами, зимой ваш организм обязательно отблагодарит вас отсутствием болезней. 🙂

Секреты правильного потребления фруктов.И еще пару полезных советов, как правильно употреблять в пищу фрукты и ягоды.

  1. Старайтесь не смешивать различные фрукты за один прием. Лучше съесть несколько персиков за раз, чем смешать один персик, один абрикос, а сверху все это завалить дыней. 🙂
  2. Не ешьте фрукты сразу после основного приема пищи. В этом случае вы замедляете процесс переваривания основной еды, а фрукты просто начинаю бродить у вас в желудке, перемешанные с котлетами и мясом. 🙂
  3. Среднее время переваривания фруктов 30 минут -  1 час, учитывайте это при употреблении фруктов до основного приема пищи.
  4. Не запивайте фрукты водой или другими жидкостями, так как вода смывает не переваренные кусочки фрукты в кишечник, и они не успевают переработаться у вас в желудке. Это, кстати, касается любых продуктов.
  5. Помните, что фрукты – это отдельная еда. Не употребляйте фрукты вместе с кондитерскими изделиями. Попав в желудок с промышленными жирами и сахарами, фрукты начинают бродить, вызывая газообразование в кишечнике.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Подпишитесь на обновление сайта и получайте новые статьи прямо себе на почту:

Похожие Посты

Добавить в

14 комментариев

  1. А я вот ничего не понимаю в данном вопросе. И, поэтому, я получил очень нужную и полезную информацию. Спасибо

  2. Елена, да, лето — очень короткий период, когда фруктов море.
    Вот сейчас пошел сезон арбузов и дынь, едим их, а на остальные продукты места и времени не остается 🙁 🙂
    Тут главное подход, если убрать совсем кондитерские сладости, то и место и время на потребление фруктов всегда найдется 😉

  3. Спасибо большое за статью. Вот бы еще и дочка моя все фрукты есть начала. А то мы ели только смородину и немного черешню, пока распробовали малину, она закончилась, а вот абрикосы, сливы вообще не пошли почему-то, персики через раз 🙂

  4. Хорошие советы, как правильно употреблять фрукты. Мои детки очень любят фруктовый салат. Стараюсь в летнее время готовить его почаще.

  5. А я детям делаю ассорти из фруктов (3-4 ингридиента). Вроде, нет у них аллергии пока. Им очень нравится.

  6. Летом нужно больше есть фруктов и овощей, запасаться на зиму витаминами. Спасибо за советы. Удачи!

  7. Юлия

    Андрей,я соглашусь с вами,что каждый человек индивидуален, и то, что подходит одному, совершенно противопоказано другому… А шлаки у грудничков есть благодаря маме, которая питается во время беременности, а затем и в период вскармливания непонятно чем… Только большинство людей не придают этому значения, ведь » там внутри темно и ничего не видно» …

  8. Во всём согласен, кроме одного: по поводу аллергии. Натуропаты и сторонники многих других «теорий» смотрят на вещи, на мой взгляд, очень однобоко, с позиции только своей теории. Что подходит одному, может быть неприменимо для другого. Какие шлаки могут быть у годовалого ребёнка, вскормленного молоком матери? А вот при переходе на «натуральную» пищу началась аллергия на яблоки и огурцы. Слава Богу, большинство ягод и фруктов есть можно. А какие нельзя — едим чуть-чуть, компенсируя витаминами из других, которые можно. Не дай Бог никому столкнуться с аллергией у ребёнка.

  9. Людмила, Вячеслав, не смешивать фрукты — это в идеале.
    Вообще существуют рекомендации стараться как можно меньше смешивать продукты за один прием.
    Но в реальной жизни так не получается.
    Ничего страшного не произойдет, если съесть за один раз несколько фруктов, мы ведь все сидим на смешанном питании.
    Уж если есть арбуз или дыню, например, то лучше наестся до отвала, а через какое-то время другие фрукты.Просто нашему ЖКТ будет легче разобраться с той массой, которая попала к нам внутрь, если она однородна.
    Еще раз повторю, не смешивать фрукты — это в идеале, в реальной жизни хочется все сразу и много. 🙂 🙂 🙂

  10. Подарили на работе бидон вишни, вот ничего вкуснее не ел. Если фрукты не смешивать значит соки «мультифрукты» тоже не стоит пить?

  11. Обожаю фрукты, да и овощи тоже 🙂
    Вот только не могу согласиться по поводу 1 совета: не смешивать разные фрукты за один прием. Мы, наоборот, предпочитаем получить максимум витаминов: абрикос+персик+черешенка 🙂 Это же не химические витамины, которые мешают усвоению друг друга. Хотя может быть я и ошибаюсь, поправьте меня тогда.
    А еще помимо фруктов, мы обожаем ягоды. Особенно хороши арбузы. Говорят, если в сезон арбузов провести разгрузочную неделю, кушая только арбуз и черный хлеб, то почки полностью очистятся от шлаков.

  12. Спасибо за ценные советы, статья интересная полезная, лето — это здорово: фрукты, ягоды, солнце — море позитива!

  13. Спасибо за полезные советы!

  14. Отличные советы, я летом стараюсь запастись витаминами впрок. Очень люблю фрукты и ягоды, твитаю. Заходите в гости.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *