Порядок в холодильнике

Просыпаясь каждый день, мы ставим перед собой цель питаться правильно. Какое-то время мы держимся, а потом срываемся…

порядок в холодильникеПочему так?

Что не дает нам следовать нашей цели?

Быть может не достаточная мотивация? Нет, скорее простая неорганизованность и бардак в холодильнике.

Холодильник похож на рабочий стол. Порядок на рабочем месте – порядок в голове. Порядок в холодильнике – порядок в животе :).

Самый лучший способ придерживаться правильного питания, при условии, что вами твердо принято решение не отступать от здорового образа жизни, - это составить ПЛАН.

Вы должны четко понимать, что собираетесь есть в течение дня, а в идеале в течение всей недели. Так вы исключите вероятность употребления вредных продуктов.

Когда вы имеете перед собой четко расписанное меню, вы точно знаете, ЧТО должны приготовить.

Если плана нет, вспомните ситуацию, когда в ход идет все, что угодно. Есть хочется безумно, а времени на приготовление блюд нет. В лучшем случае, вы все-таки что-нибудь и приготовите на скорую руку, в худшем попьете чай с бутербродами или чем-нибудь сладким.

Имея же перед собой план того, что Вы собираетесь съесть в течение дня, Вы экономите время. Составив список продуктов, Вы будете четко знать, что необходимо купить, и процесс закупки продуктов сократится в несколько раз. Плюс к этому, рассмотрев ваш список внимательно, Вы сразу поймете, получит ли ваш организм максимальное количество сбалансированных питательных веществ или получит скудный ассортимент в течение дня и недели.

Питаясь же спонтанно, наш организм часто недополучает в одном случае белков, в другом жиров, в третьем углеводов…

Процесс закупки продуктов утомляет, поэтому на распаковку и укладку купленных продуктов в холодильник сил совсем не остается.

Но разложив все продукты по полочкам и контейнерам, перед вами открыт обзор к содержимому. Вы четко видите и можете планировать меню, а также дальнейшие закупки недостающих продуктов.

 Порядок в холодильнике и запланированное меню позволит Вам:

  1. Экономить время и деньги
  2. Легче составлять наименование блюд в меню
  3. Избегать потребления вредных продуктов
  4. Питаться рационально и сбалансировано
  5. Приобрести привычку питаться правильно

Чего мы собственно и добиваемся

порядок в холодильнике

Как быстро навести порядок в холодильнике?

  1. Придя домой с покупками, не поленитесь освободить продукты от промышленных упаковок.
  2. Вымойте и высушите овощи и фрукты. Это позволит сэкономить время в будущем.
  3. Разложите продукты по контейнерам.
  4. Следует помнить, что внутри холодильника образуются разнотемпературные области. Обычно самая холодная область располагается внизу, где хранятся овощи и фрукты. Более теплые области располагаются вверху и на дверце холодильника.
  5. Овощи, фрукты и мясо храните внизу
  6. Масло, сметану, сыр (молочные продукты),а также пирожные в верхней части холодильника.
  7. На средних полках  приготовленную пищу.
  8. На дверцах холодильника: яйца, напитки, соуса, различные банки.
  9. Чтобы избежать запахов, а также заветривания продуктов, последние должны быть герметично закрыты. Используйте пакеты и пищевую пленку, но эстетичнее применять контейнеры. Они помогут вам поддерживать порядок в холодильнике лучше всего.

Комментарии 8

  1. Как сложно питаться правильно… Надо еще ж и знать в чем чего сколько содержится …
    И у меня периоды бывают, когда на дух не надо чего там полезного, а вот другое, вредное, ела бы и ела. Или вообще ничего не хочу. вот и управься..)))

  2. я сразу же все раскладываю по полочкам, поэтому и проблем практически не возникает — всегда все перед тобой, остается только решить — что готовить

  3. Любой порядок постоянно превращается в беспорядок. Это постоянный процесс. Стремление к порядку это желание предсказуемости и контролируемости. Люди способные организовывать порядок и дисциплину по моему добиваются в жизни большего.

  4. Нужно привыкнуть сразу наводить порядок в холодильнике и тогда он будет там долго сохраняться!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *