Восстановить фигуру после родов. Видео

Окт 3, 2014 Юлия Вещагина

Привести в порядок свое тело мечтает каждая молодая мама. Кто-то делает это с легкостью, кто-то с небольшим, кто-то с большим усилием, а кто-то просто махает рукой и плывет по течению.
Материнство - это здорово, это новые чувства, эмоции, новые знания и впечатления. Мир женщины после родов становится другим... Также как и ее тело.
И чтобы не думала или говорила женщина с малышом на руках, мысли о стройной фигуре периодически посещают ее голову.
Насколько быстро молодая и не очень мама вернет себе сильную и подтянутую фигуру зависит от ее желания, четкого намерения. Мечты без действий так и остаются мечтами у нас в голове.
Только что родившийся малыш требует максимального внимания, любви и сил, о каком спорте может быть речь ? Так и отодвигается постоянно этот звездный момент - начало регулярных тренировок. А дни идут за днями, дети растут, и жир на боках, на ягодицах, на ногах м животе тоже не отстает, растет, развивается , копится. А мама новоиспеченная все откладывает занятия... Потому что нет времени, нет сил, нет мотивации, нет еще чего -нибудь... Но в голове сидит красивая картинка себя же в соблазнительном бикини с грациозными изгибами тела. Ну, и нудная совесть время от времени продолжает зудеть в голове :
- перестань есть вредную еду
- начни качать пресс, делать отжимания, приседания (далее по желанию 😉 )
- запишись в спортивный зал, в конце концов...
"Да,да... Обязательно... Завтра или со следующей недели... Сегодня не могу, устала, нет времени, еще куча дел ( можно опять продолжить по желанию этот список отговорок)"

фитнес с малышом видео

А время идет... Оно не ждет никого , идет не останавливаясь. Человек привыкает к определенным повседневным действиям и уже трудно , ой, как же трудно вставить в свой плотный график время на физическую активность.
А тут еще интернет . Столько всего интересного. Ну, что может быть лучше поторчать за ноутбуком или планшетом, сидишь удовольствие получаешь, общаешься, да еще, наверно , и жуешь что-нибудь вкусненькое при этом.
А тренировки? В любом случае, это выход из зоны комфорта, это время, когда нужно работать, прилагать усилия, напрягаться... А так не хочется))), правда ;)? Кому хочется напрягаться, если вся жизнь состоит из одного напряжения...на работе, дома, на учебе и даже в общении с друзьями... Ведь нужно играть какую-то роль...быть важным, необходимо обязательно что-то из себя представлять. Создавать видимость успешного человека...
Люди так сильно устают, перегружаются эмоционально в течении дня , что о напряжении физическом не может быть и речи...
Мне очень понравилась одна фраза, прочитанная на просторах интернета :
Почему люди заливают в бак своей машины именно тот бензин, на котором она ездит? А почему они загружают в свое тело всякую дрянь? Правильно... Машину они купили за деньги, а тело досталось им бесплатно...
Потеряли знания... Потеряли мироощущение и миропонимание ... Живем как биороботы... Каждый со своими "тараканами" в голове. Кто-то помешан на своем внешнем виде, кто-то на своем питании, кто-то на сексе, кто-то на своей работе, кто-то на путешествиях...(список можно продолжать ).

А дело всего лишь в гармонии. В этом удивительном равновесии, в чутком балансе всего нас окружающего... Внешнего и внутреннего … Без внутреннего наше красивое тело становится пустой болванкой , пустышкой... Без внешнего мы отчуждаемся, изолируемся от общества, запираемся в своем маленьком мирке и не пускаем туда никого, жадничаем и не делимся с миром знаниями...

Гармония, баланс, равновесие - вот что может помочь мамам, и не только им, найти в себе силы начать восстанавливать свое тело после родов.

Fitnes-doma-dlja-mamy-i-malysha2

Расставив правильно приоритеты, каждая найдет свой путь, который поможет ей сохранить равновесие между желаниями и обязанностями. Кто-то выберет спорт зал, кто-то индивидуальный тренинг, кто-то начнет работать над своим телом самостоятельно.

Главное, не бояться, не дать мыслям "о, да , я не умею, ничего не знаю, у меня не получится" завладеть собой.

Помните, наше тело изменчиво и очень податливо. Оно будет именно таким, какую деятельность вы для него готовите. Лежите перед телевизором, сидите целый день перед компьютером или ведете активный образ жизни - бегаете или совершаете пешие прогулки, плаваете или ходите в походы катаетесь на лыжах, велосипедах или взбираетесь на вершины гор.... ВАШЕ ТЕЛО БУДЕТ ИМЕННО ТАКИМ, КАКУЮ ФУНКЦИЮ ВЫ ДЛЯ НЕГО ГОТОВИТЕ.

Отложите телефон, компьютер! Найдите всего лишь 10-20 минут в день! И к следующему лету вас не узнают! Ищите единомышленников, планируйте распорядок своего дня и вы почувствуете, как будет благодарно вам ваше тело!

Немного о комплексах восстановить фигуру после родов на видео.

Я долго не могла начать заниматься после родов. У меня было очень много дел и забот, как у большинства молодых мам. Я разрывалась между вещами, которые нужно сделать, которые я обещала сделать и которые я хотела сделать. Дни проходили за днями, а я все никак не могла приступить к тренировкам. Я привыкла к полноценной часовой-двухчасовой физической активности, мне казалось, что 15 минут и даже 30 ничего не дадут. А так как у меня постоянно находились дела, время на этот свободный час постоянно куда-то убегало от меня.
Но знаете.. Даже 5 МИНУТ, ЛУЧШЕ, ЧЕМ НИЧЕГО! Проверено на личном опыте.


Поэтому не откладывайте физическую активность, не ждите свободного времени в своем плотном графике, а встраиваете свои тренировки в повседневное общение с малышом. Вы же все равно проводите какое-то время с ребенком? Делаете ему массаж , читаете книжки или разглядываете картинки, просто сидите рядом и даете пощупать разные игрушки. Вы можете взять часть этого времени на общение с малышом с помощью движений.
Мама тренируется, малыш развивает свой вестибулярный аппарат. Происходит общение ребенка и мамы.
Данные комплексы не являются прямым руководством к действию, они лишь показывают примеры упражнений, которые мама может делать вместе с малышом. Но если они вам пришлись по душе, вы можете делать то количество повторений, сколько вам хочется или на сколько хватает сил и терпения малыша.

Осознав лишь то, что стройная фигура возможна без больших затрат времени, вы сможете начать тренироваться самостоятельно, подбирая упражнения именно те, которые нужны именно для коррекции ВАШЕГО тела после родов.
Приступайте к созданию фигуры своей мечту прямо сегодня!
Удачи и счастья желаю всем. 🙂

Будь в курсе - новые статьи с доставкой на почту:

Похожие Посты

Добавить в

Один комментарий

  1. Спасибо за интересный материал. Везде по крупинке информации и будет полное представление о том, как восстановить фигуру после родов.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *