5 простых способов закаливания детей в домашних условиях

5 простых способов закаливания детей в домашних условиях
Неприятно, когда болеют дети. Но если это все таки случается, взрослые приступают к лечению, не задумываясь, а сможет ли организм справиться самостоятельно без микстур и таблеток… Подавив симптомы болезни, взрослые успокаиваются, думая, что удалось загнать еще глубже вылечить болезнь ребенка.

И жизнь продолжается… до следующей болезни.

Если ребенок заболел обычной простудой, взрослые винят холод или вирусы. Если болезнь посерьезнее, тогда считают, что кто-то заразил. Но никто не ищет истинные причины болезни. Родители идут к врачу, который потратит на прием не более 10 минут, не расспросив даже о предыстории болезни, о самих родителях и прочее, сразу поставит диагноз или отправит на анализы. А родители, успокоенные компетенцией врача, будут безукоризненно следовать рекомендациям, давать ребенку антибиотики и уповать на великую силу медикаментов….

Единицы задумаются об истинных причинах болезни, единицы обратят внимание на рацион питания ребенка, на его образ жизни и физическую активность. Всем остальным же будет достаточно выписанных лекарств.

5 простых способов закаливания детей в домашних условиях

Организм ребенка очень крепок с самого рождения при условии, что его иммунитет не был подорван прививками и искусственным вскармливанием… Утверждаю так, по следам случаев, когда новорожденных выкидывали, оставляли на холоде и прочее, но не смотря на это, маленьким человечкам удавалось как-то сохранять жизнь.

Если ребенок ведет активный образ жизни, а не сидит целыми днями перед компьютером и телевизором, если ребенок получает максимальное количество живых продуктов, а не промышленно переработанных, если предпочитает подвижные игры на воздухе, любит солнце  и воду, болезни будут беспокоить его гораздо реже, чем тех детей, которые всего этого не любят.

И в родительских силах сделать так, чтобы малыш приучился к здоровому образу жизни с первых минут своего рождения.

Банально?

И так понятно?

Но ведь каждый это понимает, но и каждый борется со своими вредными привычками, что уж говорить о детях. Только мы, родители, можем быть примером им, нашим детям. Так что получается с рождением детей, не мы их всему учим, а они нас… :). Мы становимся лучше, а вместе с нами и наши детки.


О формировании привычек питания у детей вы можете прочитать ЗДЕСЬ, а как превратить зарядку в игру ТУТ. В этой же статье мы попробуем разобрать, как без особых усилий закаливать ребенка дома.

Не знаю, как у других родителей, у меня процедура закаливания ассоциировалась всегда с какими-то сложными действиями. 🙂 Перед глазами всегда всплывали люди, плавающие в проруби, обливающиеся с головой ведром холодной воды или дети, бегающие по снегу голышом.

Да, перед такими картинками, сердце замирало в восхищении, а разум в полной уверенности, что это не для меня, так как требует очень сильной силы воли и регулярной и длительной практики.

С появлением же дочки отношение поменялось, я стала понимать, что закаливание – это вполне естественная процедура, которая при грамотном подходе вовсе не требует каких-то сверхусилий ни от меня, ни от ребенка. А прочитав книгу Никитиных, я совсем успокоилась и поняла, что закалять ребенка можно дома легко и непринужденно.

Но самое интересное, благодаря именно моим действиям по закаливанию своей малышки в домашних условиях, мне косвенно пришлось закаливаться самой. Ведь не могу же я ходить по дому в шерстяных носках, когда дочка радостно бегает босиком. Или укутываться в теплые куртки, когда ребенок одет на прогулку гораздо легче, чем я. А контрастный душ так вообще стал моей необходимостью по утрам. 🙂

Итак, перейдем к делу:

5 простых способов закаливания детей в домашних условиях.

1. С самого рождения приучайте ребенка находиться в помещении голышом. Для некоторых звучит странно. :).  Но таким образом вы даете организму развивать свою собственную терморегуляцию. Не зря все педиатры советуют устраивать младенцам воздушные ванны. Если вы не делали этого с рождения, не удивляйтесь, почему ваш ребенок начинает зябнуть, находясь в комнате без одежды, его способность к самостоятельной терморегуляции спит, так как ей не давали развиваться.

5 простых способов закаливания детей в домашних условиях

Очень многие родители устраивают своим новорожденным воздушные ванны, но почему-то совсем про них забывают, когда ребенок чуть подрастает.

Мой опыт: когда дочка была младенцем, я устраивала ей воздушные ванны, сейчас оглядываясь назад, считаю, что их количество можно было  и увеличить. Когда она стала перемещаться по квартире самостоятельно, я раздевала ее, и она с удовольствием щеголяла голышом. Сейчас моей дочери скоро 6 лет, и первое, что она делает, когда приходит домой, скидывает с себя все одежду, оставаясь в одних трусиках. 🙂

2. Позволяйте своему чаду ходить по дому босиком. Именно босиком, без тапочек, туфелек, ботиночек и даже не в носках. У Никитиных на этот счет есть отличная глава про терморегуляцию стоп. К сожалению, ее я прочитала недавно, а то было бы чем аргументировать опасения нашей прабабушки, которая охала и ахала каждый раз, как видела моего ребенка бегающего по полу босиком. «Ножки-то совсем ледяные»,-говорила она, но ребенок утверждал, что ему не холодно.

5 простых способов закаливания детей в домашних условиях

Оказывается, что хождение босиком позволяет человеческой стопе регулировать температуру. Как пишут Никитины у собак температура стопы ровно такая же, как и температура поверхности по которой они ходят. Именно эта способность позволяет животным ходить босиком по снегу и не отмораживать себе лап. У человека на стопах происходит то же самое. Температура стопы подстраивается под температуру поверхности. Поэтому не стоит удивляться холодным ножкам вашего ребенка и его утверждению, что ему совсем не холодно.

На улице используйте любую возможность запустить своего ребенка на пробежку босиком.

3. Еще один простой способ закаливания малыша – это позволить ему мыть руки, да и вообще умываться холодной водой. Конечно, если ребенок пришел с прогулки чернее трубочиста, холодной водой не отмоешься…  Но умываться по утрам, чистить зубы, мыть руки перед едой и после туалета, все эти процедуры можно делать и под холодной водой.

5 простых способов закаливания детей в домашних условиях

Когда ребенок еще совсем маленький можно поливать его ножки холодной водой. Я делала это по несколько раз на дню, когда подмывала свою малышку.

4. Четвертый способ – контрастный душ. Это уже ближе к обливаниям, но если превратить эту процедуру в игру и не доводить ее до абсурда, включая сразу ледяную воду, можно привить любовь ребенка к контрастному душу так, что он войдет в привычку. А там и до обливаний холодной водой рукой подать :).

5 простых способов закаливания детей в домашних условиях

Мой опыт: К сожалению, контрастный душ вошел в нашу жизнь совсем недавно. Дочка любит стоять под душем и греться, а в один прекрасный день я предложила ей немного охладиться, потом снова погреться. Ей безумно понравилось. И теперь она сама просит сделать ей контрастный душ даже тогда, когда я про него забываю или мне лень или некогда.  😉


Чтобы приучить ребенка к контрастному душу, нужно выполнять некоторые правила, чтобы он действительно его полюбил:

  • Когда вы только начинаете практиковать контрастный душ, вода не должна быть слишком холодной. Наоборот, лучше сделать ее чуть теплой, чтобы ребенок просто почувствовал небольшую разницу.
  • Не стоит менять температуру воды с прохладной на горячу слишком быстро. Досчитайте до 60, чтобы было веселей, придумайте какую-нибудь считалочку. Минута прохладной воды, минута теплой, если ребенок хочет погреться подольше, позвольте ему это.
  • Чем больше у вас будет переходов с холодной не горячую воду тем лучше, но их должно быть не менее трех.
  • Всегда хвалите ребенка, отмечайте его успехи и ни в коем случае не торопитесь, понижая температуру прохладной воды. Тише едешь, дальше будешь.

5. И последний способ скорее можно отнести к уличному. Всегда одевайте ребенка по погоде, выходя на прогулку. Слишком укутанные дети становятся неповоротливыми и малоподвижными. Ребенок, сидящий в коляске, замерзнет быстрее, чем бегающий малыш, учитывайте это, каждый раз выходя на улицу. Одевайте ребенка в несколько слоев, чтобы можно было снять лишний слой одежды, а не жарить его, если малыш перегреется. 

5 простых способов закаливания детей в домашних условиях

Не бойтесь дождя, снега и сильного ветра, все эти погодные явления только укрепят иммунитет, они страшны лишь тепличным детям, которые редко гуляют и боятся промочить ноги.

Будьте здоровы!

Подпишитесь на обновление сайта и получайте новые статьи прямо себе на почту:

Читайте также:

комментариев 18

  1. Мы всегда так ребенка и закаливали. Он с этой брызгалкой весь дом уже из брызгал))

  2. С контрастным душем у нас не получилось, а все остальное в порядке вещей — целый день в одних трусах, босиком, умываются холодной водой (не дай бог теплую включу) и еще все напитки из холодильника не подогреваем, пьем холодные — закаливаем горло и холодной водой моем вечером ноги.

  3. Очень простые советы, но при этом эффективные. Я тоже придерживаюсь подобных правил в закаливании детей. А еще очень полезны банные процедуры.

  4. Закаливать малышей просто необходимо.

  5. Действительно, закаливание — это так естественно для малышей!Спасибо за интересную статью.

  6. Не приверженец закаливания, но думаю польза есть от закаливания.

  7. Да уж сложного нет ничего, а сколько пользы. Спасибо.

  8. Позволю себе добавить: если начали закаливание — не бросайте! Один из основных принципов закаливания — регулярность. Иначе всё может сойти на нет…

  9. Отличные рецепты укрепления иммунитета. Главное легко выполнимые

  10. Точно подсечено, если хочешь, чтобы ребенок был здоров, будь сам таким. И еще очень важное условие для здоровья ребенка. Надо его закалять с любовью, как и себя. Тогда здоровье будет постоянно. убедился на себе.
    Спасибо. Отличный и искренни очерк о детях.
    Успехов.

  11. Простые, но действенные советы. Один из способов закаливания — не кутать малыша в десяток одеял или курток.

  12. Очень интересная статья, с удовольствием прочитала от начала и до конца)) Возьму на заметку и обязательно буду закаливать своих детей, когда они появятся.
    Захотелось бы чтобы мои родители меня тоже «подзакалили» получше, но уже поздно)))

  13. Очень подробно и последовательно изложена методика закаливания детей.Удачи сайту!

  14. Очень полезно закаливать своих детей. А первый год жизни — проводить на улице большую часть времени.

  15. Какие все-таки малыши забавные — так бы и потискала их. Мои уже подросли, но младшего еще сама иногда мою, тогда и обливаю прохладной водой.

  16. Обязонность родителей вырастить здорового ребенка

  17. У нас, к сожалению, нет дачи. Зато есть большая открытая лоджия. Мы ставим летом бассейн туда и дети плескаются сколько душе угодно.

  18. Закаливание детей хорошее дело. Надо обязательно это делать. Спасибо за ваши советы по закаливанию. Удачи вам!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.